suplementy na masę

[...] itp., potem przelotnie zjadam jogurt, serek wiejski itp. z warzywami, może dorzucam jakiegoś tuńczyka albo coś w tym stylu Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Trec Thermo Fat Burner 2 kapsulki 2 razy dziennie, Olimp HMBolon 3 kapsulki 2 razy dziennie Zmieniony przez - kozikow w dniu 2009-06-08 22:33:17 Zmieniony przez - [...]

WITAM PAŃSTWA Jestem początkującym trening ułożyłem... dietę zrobiłem... suplementy biorę, tylko mnie zastanawia jeżeli chodzi o klatę to ile serii robić podczas wyciskania ?(trening na masę) w atlasie pisze że do 16 serii ... w treningu fbw(który wybrałem i ćwiczę) jest pokazane w przykładzie że tylko 3 serie... czy to nie za mało jak ćwiczę na [...]

[...] może zrobić ten okres jesienno zimowy z takim treningiem na mase ale z aerobami, interwałami itd. czyli zeby budować powiedzmy "suchą" masę mięśniową ?? Bardzo proszę o pomoc bp nie wiem co mam zrobić i jakie suplementy kupić. Bo jednak te treningi znacznie by się różniły wiec i dieta i suplementacja musi być odpowiednia. Z góry dziękuję !!!

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia własna, wyciag, sztangielki, sztanga, ławka skośna,ławka prosta,modlitewnik,drązek Dieta: Słaba ale ciągle się staram jak najlepiej jesc. Dorzucam czesciej ryz, mieso, jogurty,banany,platki na mleku, owoce Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: nic

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: po dlugiej przerwie Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga Dieta: dieta z duza iloscia bialka Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna-super pump 250

[...] miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu : Full siłownia Dieta : Jest dopracowywana w dziale odżywianie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW od 2 miesięcy W skrócie jestem 2 miesiące na redukcji, z czego faktycznie ćwiczyłem ok 6 tyg (choroba ) waga [...]

[...] Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Redukcyjna do tej pory Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Dyma-Burn Xtreme Dymatize Zmieniony przez - Mrozik88 w dniu 2009-02-02 22:12:51 Zmieniony przez - Mrozik88 w dniu 2009-02-02 22:13:35 Zmieniony przez - Mrozik88 w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Waga: 81 kg Wzrost: 181 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest Dieta: Dieta na masę,5 posiłków dziennie,3000 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wtorek i czwartek siłownia, reszta dni trening w domu Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : jakieś gainery(po których troche się zalałem) Ostatnio przerabiany plan: - Czas między seriami: Na większe partie 90-120s Mniejsze: 75-120s [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, 2 sztangielki, ławeczka, ciężarki narazie 2x10kg 2x5kg 2x2,5 ale mam zamiar dokupić Przeciwwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : -- Ostatnio przerabiany plan: -- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Jeszcze nie dostosowane, z [...]

[...] na słowni: niecały miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna(latem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczkę z wyciagiem górnym, modlitewnikiem wraz z rozpiętkami. Sztangę prostą wraz z łamaną, i hantelki. Dieta: w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] serie 20-25powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (za młody)

[...] Dziękuje z góry za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full osprzęt Dieta: Na masę Przeciwskaznania medyczne: Niet Zażywane suplementy: Niet

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia własna, wyciag, sztangielki, sztanga, ławka skośna,ławka prosta,modlitewnik,drązek Dieta: Słaba ale ciągle się staram jak najlepiej jesc. Dorzucam czesciej ryz, mieso, jogurty,banany,platki na mleku, owoce Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: NIC

[...] efekty z góry thx za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: za miesiac k1 stosowane wcześniej spalacze : - suplement [...]

[...] 89 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1.5 -2 lata Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ( sztanga, ławeczka, sztangielki, drążek ) Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 180 cm Cel treningowy: siła + redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy osprzęt domowy (sztanga + hantle + modlitewnik + rower stacjonarny) Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: -

[...] przód lub tył): suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, jogging stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak [...]

[...] białkiem, ponieważ chciałbym zwiększyc swoją masę, tylko jestem w tych sprawach zielony :/. A chciałbym takie coś co nic nie szkodzi zdrowiu( bo słyszałem ze przez niektore suplementy jest się nie płodny, jak przestajesz ćwiczyć to z mieśni robi się tłuszcz itp). Opłaca mi się kupować białko czy nie za bardzo? Jak tak to co wy byście mi [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 75 / 175 4) staż treningowy ponad 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa i zma 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 10) informacje na temat [...]